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Novità › Buone vacanze
Buone vacanze
Postato da Grazia01 il Venerdì, 17 luglio @ 16:35:03 CEST (1512 letture)
Messaggi I


Buone vacanze

Alcuni di voi sono in vacanza,
altri andranno fra poco.
Chi le passerà in luoghi di villeggiatura,
chi restando a casa,
a tutti auguro un periodo di riposo
sereno e possibilmente divertente,
che sia, in ogni caso,
un periodo piacevole e rilassante, per tutti voi.


Per trarre il massimo beneficio dalle vacanze
provate a seguire alcuni consigli per staccare davvero la spina.

Viveri in silenzio:

Rigenerate le batterie fisiche ed emotive coltivando pause di silenzio:
una passeggiata sulla spiaggia all’alba o la tramonto, una camminata nel bosco,
una serata in casa senza tv…
Lasciate che sia il battito del vostro cuore
a guidare la vostra mente e le vostre emozioni.

Usare un respiro profondo
All’aperto, inspirare profondamente espandendo l’addome ed espirare
svuotando completamente i polmoni fino a contrare leggermente i muscoli
L’attenzione al respiro modifica il flusso delle emozioni
e libera la mente dai pensieri negativi.

Abbracciare il cambiamento
Fate qualcosa di nuovo ogni giorno, un percorso,
un atteggiamento, un cibo diverso dal solito.
In questo modo vi liberete dal peso della paura
per sviluppare il vostro potenziale creativo.



Buona estate
e un grande abbraccio a tutti gli amici di Casatea
Grazia






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